[...] Mniej nabiału. W jednym posiłku wystarczy. Zamiast nabiału mięso, jaja, ryby, strączki. Jak podajesz mięso to podawaj produkty wyjściowe - nie kotlet mielony smażony a np. schab wieprzowy surowy i olej na którym było smażone (najlepiej jednak gotowane, pieczone). Spróbuj w miarę możliwości rozkładać równo białko i węgle. Myślę że u Ciebie [...]
[...] w smaku do pasty. Rozumiem, że przedstawiona przez Ciebie dieta jest przykładową i jak wcześniej wspomniane, stosujesz zamienniki cycka, kurczaka? Wołowina, łopatka czy schab wieprzowy, wątroba dla uzupełnienia żelaza, świeże ryby (oby nie mintaj czy łosoś). Jako, że masz mało tłuszczy jako dodatek do dań możesz stosować świeżo prażone [...]
[...] a w środku po połowie banana, jabłka i gruszki oraz kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be5d427346cb42159cb1d6c7cb886f60.jpg Po interwałowo, własnej roboty tortilla, w środku schab wieprzowy duszony z papryką,pomidorem i cebulą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d47a1baa06554dfaabc7ee9555c10276.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-08-02 17:32:51
[...] bardzo na wyniki redukcji? Jak i na stan ketozy? Widziałem, ze w tym maśle jest troszke węgli dlatego obawiam się tego najbardziej, ale np. mam 6posiłkow i tylko 1 to by było to masło to by było okej? Bo reszte 5 to mam oliwa z oliwek, jaja, ryby, tłuszcze z mięsa np. schab wieprzowy. Co do dyskomfortu to nie rozumiem? Wgl do mnie był ta odp :)
Real: Schab wieprzowy 11,5zl Karczek z koscia 11zl Piers z indyka 18zl Filety sledziowe solone 10zl - oplaca sie takie jesc? Nigdy nie slyszalem, zeby ktos stosowal solone w diecie. Zawiera to to o3? :-D Zmieniony przez - kravenski w dniu 2014-02-13 19:50:23
Odpowie ktoś na moje szybkie pytanie? "Mam jedno pytanie, teraz do szkoły zabieram kanapki z kotletem z kuraka a ostatnio zakupiłem schab wieprzowy i chcę go sobie upiec , czy będzie to dobry zamiennik za kuraka do kanapki ? " z góry dziękuje za odpowiedz. :)
Poniedziałek-09.11 Wczorajszy dzień spokojny.Praca,siłownia i na koniec świętowanie urodzin mojej dziewczyny :-) Z rana waga wskazała 83,6kg więc +600g :-) Dieta 1. Naleśniki z mąki owsianej+ 2x banany+ kefir 2. Kasza Jaglana,Kurczak,olej lniany /SFD/Images/2015/11/10/98f5f188c6674bcb9cde4edc3905e028.jpg 3. Ziemniaki w formie [...]
[...] /SFD/2016/10/4/8a8e3f755e8c430a86cd2af5ae6a5319.jpg Później już typowo mięsnie :-) Mięso mielone z łopatki wołowo-wieprzowej i jeden posiłek gdzie wylądował jeszcze schab wieprzowy. /SFD/2016/10/4/85dbcc20c3104c3a8ea21e52457de654.jpg No i mini deser na bazie śmietany 30%+kakao+dodatki orzechów i wiórków [...]
Paluszki to pozostałość w zamrażalniku, leżały tam parę miesięcy, trzeba było zjeść w końcu. :) Na co dzień używany jest głównie filet z piersi kurczaka i schab wieprzowy, ryby najczęściej mrożone (nie mam na stancji piekarnika, a słabo się znam na przyrządzaniu ryb niemrożonych), rzadziej wątróbka drobiowa, gulasz z łopatki, karkówka, tatar [...]